Metas: 3 passos para finalmente conquistar seus objetivos em 2018

Quando iniciei minha jornada no empreendedorismo, percebi que alguma coisa não estava dando certo, já que não tinha muita certeza de nada, e obviamente isso me levou a um caminho onde eu recebia o que “tinha” e não o que eu realmente queria.

Clareza é o segredo, e me dei conta que precisava estar muito certa das minhas metas, do que eu REALMENTE queria. E isso me ajudou a manifestar essa realidade.

Na verdade, existem alguns exercícios que ajudam, que vão te ajudar a focar e alcançar exatamente o que você deseja (mostro tudo no vídeo abaixo).

Sucesso não é acidente. Você deve decidir e por isso fiquei não animada em compartilhar esse vídeo para te ajudar a definir suas metas para 2018.

São simples passos que você pode seguir que vão fazer uma diferença imensa na sua vida.

Os passos são:

1. Tenha clareza do que você deseja

Se você enviar para o Universo a mensagem de que “qualquer coisa está bom”, é isso que você vai receber: qualquer coisa.

Por isso, você deve definir com detalhes onde você quer chegar, e assim terá clareza do que precisa fazer para alcançar.

2. Esteja preparada para enfrentar seus medos

Existe uma coisa que se chama ‘paradigma’, e é isso que te impede de seguir em frente na direção dos seus sonhos.

São as crenças que você tem desde criança em relação ao certo e errado, e sobre o que você pensa de você mesma que te fazem se auto-sabotar nos momentos decisivos da sua carreira.

Por isso o sucesso só acontece quando nos damos conta disso e decidimos ir frente com medo mesmo, e a cada desafio nos aproximamos ainda mais das nossas metas.

3. Estabeleça prioridades

Não tem problema nenhum querer coisas grandes, mas quando estabelecemos metas muito grandes que exigem muito de nós ao mesmo tempo pode fazer com que você desanime e acabe não fazendo nada.

Por isso, a dica aqui é: coloque suas metas em ordem (o que vai realizar primeiro e depois) e foque 100% na meta do momento.

E para se organizar todos os dias de 2018, fiz um calendário estilo planner bem lindo para você, coloque seu e-mail aqui abaixo e faça o download gratuito:

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Como mudar hábitos para atingir suas metas

Você tem um hábito que já tentou mudar diversas vezes e, por mais que você tente, sempre volta aos velhos costumes?

Um fato sobre os hábitos é que você não pode simplesmente mudá-los, mas consegue fazer algumas “alterações” para que o resultado final seja algo saudável e positivo.

Se você quer saber como mudar seus hábitos com uma técnica simples e sem mistérios, continue lendo.

1. Como nascem os hábitos

Para automatizar os processos e evitar com que passemos a vida inteira decidindo cada passo que damos, o cérebro cria “padrões” que são ativados diante de certos gatilhos.

Imagine um computador: toda vez que você aperta Ctrl+C, ele sabe que deve colar o que está selecionado na tela. Esse comando já está pré-definido dentro dele.

Com o seu cérebro é a mesma coisa.

Toda vez que você dispara um comando (mesmo que inconscientemente), ele já sabe o que deve fazer, demandando menos atividade cerebral.

Os hábitos surgem a partir de uma repetição contínua de algo que nos gera uma recompensa que imediata.

Ou seja, se toda vez que você se sente entendiado você roer as unhas para se distrair, seu cérebro vai automatizar essa ação, fazendo com que você aja sem a necessidade de pensar.

É uma questão de sobrevivência.

2. O ciclo do hábito

Depois de definir qual será o padrão definido para algum gatilho, o cérebro cria o hábito, que funciona da seguinte forma:

  1. Deixa (O gatilho): o comando que inicia o hábito (exemplo: tédio)
  2. Rotina: a ação que você toma, o hábito em si (exemplo: roer unha, comer, etc)
  3. Recompensa (O benefício): o que você ganha com a prática do hábito (exemplo: distração)

Esse ciclo funciona todas as vezes que um hábito é ativado, e destruir ele é algo impossível.

Porém, o que pode ser mudado é a rotina. Ou seja, você não exclui o gatilho, nem a recompensa: você muda a ponte que liga os dois pontos (gatilho > recompensa).

Por exemplo: durante as dietas, quando sentimos o gatilho sendo ativado, tendemos a ignorá-lo e tentamos fingir que o desejo não existe.

O erro está em reprimir o gatilho e não alcançar a recompensa.

Lembre-se: a recompensa nunca será o hábito.

Portanto, se você come compulsivamente, perceba que quando come por hábito, é como se estivesse em um transe, onde o sabor da comida não é o mais importante.

O que você está buscando é a recompensa, que nesse caso seria matar a fome, aliviar tensões, ansiedade, depressão, tristezas, tédio…que são os gatilhos.

3. Como mudar um hábito

Como você viu, o erro está em querer reprimir seus gatilhos e recompensas, e às vezes fazemos isso de forma inconsciente quando estamos tentando mudar um hábito da forma errada.

Na lista abaixo, listei alguns pontos cruciais para a mudança de um hábito, continue lendo para saber mais.

  • Mude um hábito de cada vez, e comece do mais fácil para os mais difíceis
  • Observe seus gatilhos sem julgamentos, pense que à partir do momento que os notar, você poderá finalmente mudar sua vida.
  • Anote todos os seus gatilhos, conforme vai percebendo cada um.
  • Elabore um estratégia prática para a mudança do hábito assim que perceber o gatilho.
  • Tenha paciência, a mudança de um hábito exige uma quantidade de repetições da rotina, até que seu cérebro mude esse padrão
  • Praticar meditações te conecta com o seu corpo e seu espírito, dessa forma fica ainda mais fácil compreender seus gatilhos.
  • Sempre se parabenize por conseguir aplicar novas rotinas, gere sentimentos bons em relação ao novo hábito.
  • Mantenha o foco na sua realização, aonde quer chegar, e não pare até conseguir!

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